Santé

J’ai toujours faim au retour d’une sortie course à pied, mais l’expérience m’a appris à éviter le piège de manger n’importe quoi en grande quantité une fois revenu à la maison. C’est tentant : on a couru 8, 9, 10 km, on a super faim, on est euphorique, on se donne carte blanche pour un […]

{ 2 comments }

10 conseils pour mieux dormir

by Cyrille on 03/12/2012

« Que se passe-t-il quand on dort: on récupère bien sûr !! […] Si le sommeil est correct, notre organisme libère de l’hormone de croissance en milieu de nuit, ce qui permet le maintien des structures musculaires et la réparation des fibres lésées par un entraînement ou une compétition. » Autant dire qu’un bon sommeil est majeur […]

{ 1 comment }

Une petite nouvelle vite vite (en préparant les boites à lunch, ça tombe bien!) avant de partir pour une journée enfermée dans une salle de réunion. Nooooon..! Laissez moi courir !!! ;) « Le fromage probiotique pourrait devenir un aliment de choix pour booster la réponse immunitaire des athlètes ! Wow !! On sait bien que la […]

{ 1 comment }

Courir dans l’eau, ou l’Aquajogging

by Cyrille on 14/11/2012

La course à pied me poursuit ! Sans jeu de mots :) Bon ok, un peu quand même… J’ai beau être en pause annuelle et essayer de me concentrer sur la natation (en travaillant mes flotteurs… un de chaque côté, of course ! ;) je continue à tomber sur des infos pour la course à […]

{ 0 comments }

Dix conseils pour vos pieds de coureurs

by Cyrille on 30/10/2012

Je découvert récemment qu’il y avait une pédicure dans mon village ! Ça peut paraître anodin comme ça, mais c’est majeur !! Dans « course à pied » il y a « pied » et avoir une pédicure sous la main, si j’ose dire, ça n’a pas de prix. Elle s’appelle Rita. Je vais lui confier mes pieds… les […]

{ 6 comments }

Le point de côté du coureur à pied

by Cyrille on 17/10/2012

Le point de côté, ça vous dit quelque chose ? Dans mon cas, c’est à chaque fois que je me lance dans une descente. On dirait qu’il y a quelque chose que mon corps n’encaisse pas dans la descente. Parce que je vais plus vite ? Parce qu’il y a plus d’impacts ? Parce que […]

{ 18 comments }

Le syndrome du cœur brisé

by Cyrille on 09/10/2012

En tant que coureur, tout ce qui concerne le cœur m’intéresse. Je crois déjà avoir dit ici à quel point j’avais été impressionné d’apprendre que le cœur des coureurs (et des coureuses, of course !) prenait du volume à force d’entrainement. Ben oui, le cœur est un muscle ! Entraînement = prise de volume = […]

{ 4 comments }

Deuxième entraînement avec le Club Adrénaline de Granby hier. J’y étais la semaine dernière et j’y suis retourné parce que … décidément j’aime ça ! Les intervalles ont bien meilleur goût en groupe :) Nous étions une quarantaine hier soir, nouveaux visages, nouveaux sourires, nouvelles foulées… nouvelles chaussures aussi. Je ne retiens pas tous les prénoms, […]

{ 9 comments }

Ceux qui me connaissent savent que je ne bois pas d’alcool. Et ceux qui me connaissent un peu plus savent que ça m’arrive quand même de temps en temps, pour fêter un événement, pour des retrouvailles aussi :) Alcool et course à pied ? Je ne m’étais jamais vraiment posé la question. Il me semblait […]

{ 14 comments }

Un bain froid pour mieux récupérer

by Cyrille on 19/06/2012

Un petit billet tout court aujourd’hui. Je pars sur les routes du Québec ce matin pour quelques rendez-vous loin de Sutton… « Il n’y a pas que la course à pied dans la vie, il y a la vie aussi! » :) Mais il faut quand même que je partage ma découverte du week-end. Je ne sais […]

{ 12 comments }

« Courir plus pour vivre plus »

by Cyrille on 27/04/2012

C’est le titre d’un reportage de Quentin Pommier sur France info. On peut l’entendre de différentes façons. « Vivre plus » pourrait signifier être « ici et maintenant », c’est-à-dire échapper au train-train quotidien dans lequel on s’oublie parfois. Quand on court, on est présent, très présent! Il me semble que c’est une bonne façon de vivre plus intensément… […]

{ 4 comments }

Pourquoi et comment s’étirer ?

by Cyrille on 26/03/2012

Voilà, le week-end est passé, et avec lui le long run de la fin de semaine. De mon côté j’ai eu une très bonne surprise. Contre toute attente, je n’ai pas eu de difficulté à compléter les 26 K prévus et j’ai pu pousser sans problème 2 x 5 K à la vitesse que je voulais. […]

{ 13 comments }

De l’importance de l’eau

by Cyrille on 23/03/2012

Mardi dernier je suis sorti pour courir une boucle de 12 k. Tout s’annonçait pour le mieux, il faisait très beau, je pensais à cette sortie depuis la veille, j’avais très hâte ! À peine 4 kilomètres plus loin, j’étais dans le fossé, pas bien du tout, «plus de jus», à plat, la tête qui […]

{ 19 comments }

Une nouvelle de l’Agence France Presse sur la course à pied, ça ne se rate pas. Mais quand en plus c’est pour en faire la promotion pour contrer les récidives du cancer du sein, c’est à diffuser largement ! Voici le texte de Véronique Martinache de l’AFP. L’Institut Curie lance le sport sur ordonnance contre […]

{ 0 comments }

Des pieds pour courir

by Cyrille on 01/02/2012

On court avec, on en a besoin tous les jours : on devrait s’en occuper plus souvent. C’est ce que je me disais en recherchant quelques infos sur les soins  pour les pieds. Bien malgré moi, je me suis retrouvé dans un vrai musée des horreurs! Je vous passe les détails, les photos en couleur, […]

{ 0 comments }