Dix conseils pour vos pieds de coureurs

by Cyrille on 30/10/2012

Je découvert récemment qu’il y avait une pédicure dans mon village ! Ça peut paraître anodin comme ça, mais c’est majeur !! Dans « course à pied » il y a « pied » et avoir une pédicure sous la main, si j’ose dire, ça n’a pas de prix. Elle s’appelle Rita. Je vais lui confier mes pieds… les deux !

Le demi-marathon de dimanche a été une franche réussite, la saison a fini en beauté ! C’était fantastique, mais les successions de montées et de descentes n’ont pas arrangé des pieds déjà pas mal éprouvés par les kilomètres courus depuis janvier dernier (début de préparation pour le marathon de Boston).
On est fier d’être bipède (Oh yeah! trop fiers ;) mais ça tient finalement à peu de choses quand on y pense…simplement deux petites surfaces en contact avec le sol.

Il faut les bichonner, on en a tellement besoin. Et nous, coureuses, coureurs, encore plus que les autres !

Crédit photo:  VinothChandar

La semaine dernière, le magazine Rue 89 mettait en ligne « Dix conseils pour ne plus vous défoncer les pieds en faisant du sport »

Vous courez ? Allez y faire un tour, c’est plein de bons conseils. Et si ça ne suffit pas, vous y trouverez aussi un spécial sur le pied d’athlète (ça c’est le nom glamour… dans la vraie vie il s’appelle « mycose des pieds« . Moins fancy, hein ?!)

Les 10 conseils :

  1. Tanner pour renforcer la peau
  2. Hydrater : Vos pieds ont soif. Donnez-leur à boire :
  3. Avoir des ongles soignés
  4. Avoir des chaussettes « techniques »
  5. Trouver chaussure à son pied
  6. Masser les pieds après l’effort
  7. Doucher les petons et les aérer
  8. Évacuer les hématomes
    « Ce passage fait un peu peur, mais accrochez-vous. Tout va bien se passer. » :)
  9. Soigner ses ampoules
    Les ampoules, ça arrive à tout le monde. Que faire alors ?
  10. Voir un podologue

Tout ça est détaillé à : http://www.rue89.com/rue89-sport/
Le spécial sur le pied d’athlète : http://www.ansm.sante.fr/

La pause annuelle qui commence ou qui va commencer bientôt est le parfait moment pour prendre soin de ses pieds.

Mes pieds et moi, on va d’ailleurs se faire bientôt un tête-à-tête à la chandelle !  ;)

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  • Mimi

    Ouais, nos pieds…tu oubliais qu’il faut leur mettre un peu de verni…ils seront tout content mais c’est bon, tu peux confier ça à Rita ! :)

    • Du verni !!! Génial l’idée :) C’est exactement ce qu’il me faut. Reste à trouver la couleur… Mais pour un 31 octobre, je vais m’en occuper moi même, Rita comprendra… ! Scary, hein ?! ;)

  • Audrey Larroquette

    Attention à la pédicure avant une course… Perdre toute sa belle petite peau endurcie avant un marathon ou même un demi, ça fait vachement mal la course venue!

    • C’est vrai ça, Audrey ! La petite peau toute douce, toute fraiche, toute rose c’est pour après la course :) Avant et pendant la course, il faut être endurci, right ?!

  • MarathonMummy

    Cyrille! OMG! Surtout dis bonjour a Rita de ma part. Elle est fantastique et c’est tout un personnage…Tu verras…Je dois t’avouer qu’elle me manque beaucoup. Je l’adore! Dommage qu’Ottawa soit si loin de Sutton, cela ferait cher la pédicure… ;-(

    • Je la saluerai pour toi, c’est promis! :)
      Et je lui dirai qu’à Ottawa il n’y a personne comme elle !!

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