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	<description>&#34;Courir un Jour, Courir Toujours&#34;</description>
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		<title>À vos marques &#8230; Prêts ? Partez !</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Jan 2013 03:38:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Arrêter d&#8217;écrire sur un blog c&#8217;est un peu comme arrêter de courir pendant un petit moment. On se demande comment on va bien pouvoir reprendre. Suis-je encore capable de mettre un pied devant l&#8217;autre ? ;) Depuis bientôt un an que ce blog existe, j&#8217;ai l&#8217;impression d&#8217;avoir écrit sur presque tout ce que mon expérience [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Je cours plus vite que mon mec&#8221;</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Dec 2012 02:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Je ne sais pas si vous êtes nombreuses à souhaiter courir plus vite de votre chum/mec/amoureux/copain/époux/loulou/ex (?) &#8230;, mais les quelques témoignages présentés dans Runners.fr font bien sourire. Cécile : « Il a essayé de courir avec moi et il a abandonné… Je l’énervais de courir à reculons pour rester à son niveau ! » [...]]]></description>
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		<title>Les snacks-santé après un exercice physique</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Dec 2012 14:46:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai toujours faim au retour d&#8217;une sortie course à pied, mais l&#8217;expérience m&#8217;a appris à éviter le piège de manger n&#8217;importe quoi en grande quantité une fois revenu à la maison. C&#8217;est tentant : on a couru 8, 9, 10 km, on a super faim, on est euphorique, on se donne carte blanche pour un [...]]]></description>
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		<title>Pourquoi épouser un sportif ?</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Dec 2012 15:18:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Tanné(e) de parler d&#8217;intervalles, de VMA, de FCM, etc, etc, etc&#8230;? Ouais, j&#8217;avoue que moi aussi, la motivation ces temps-ci n&#8217;est pas au top. Au mois de décembre, on a franchement la tête ailleurs. Alors ce matin, mon regard s&#8217;est arrêté sur un autre genre d&#8217;article, les &#8220;10 bonnes raisons pour épouser un sportif&#8221;, un [...]]]></description>
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		<title>10 conseils pour mieux dormir</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Dec 2012 20:59:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#8220;Que se passe-t-il quand on dort: on récupère bien sûr !! [...] Si le sommeil est correct, notre organisme libère de l’hormone de croissance en milieu de nuit, ce qui permet le maintien des structures musculaires et la réparation des fibres lésées par un entraînement ou une compétition.&#8221; Autant dire qu&#8217;un bon sommeil est majeur [...]]]></description>
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		<title>Musculation et course à pied, prise 3,000 !</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Nov 2012 18:43:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[On y revient toujours, c&#8217;est nécessaire dans tous les sports. Il faut se muscler, travailler le gainage. Course à pied, natation, etc. même combat ! Nous avons besoin de ces abdominaux qui nous font nous tenir bien droits, solides, forts ! Woohoo !! Vous les sentez vos abdos ? &#8230; Ok, alors au boulot ! [...]]]></description>
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		<title>What if&#8230;. courir était un crime ?</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Nov 2012 21:41:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Première sortie sous les flocons de neige ce midi. Ça y est, c&#8217;est parti ! On peut dire ce qu&#8217;on veut, c&#8217;est quand même beau ces premiers flocons. Pour bien profiter du froid, du vent et des flocons qui tombaient en masse, je suis parti en short&#8230; Ben oui, je suis comme ça moi ! [...]]]></description>
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		<title>Du fromage pour renforcer l&#8217;immunité du sportif</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Nov 2012 11:37:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Une petite nouvelle vite vite (en préparant les boites à lunch, ça tombe bien!) avant de partir pour une journée enfermée dans une salle de réunion. Nooooon..! Laissez moi courir !!! ;) &#8220;Le fromage probiotique pourrait devenir un aliment de choix pour booster la réponse immunitaire des athlètes ! Wow !! On sait bien que la [...]]]></description>
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		<title>Pourquoi commencer à courir ?</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Nov 2012 15:11:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La question peut paraître saugrenue sur un blog qui s&#8217;appelle AimerCourir ! Mais l&#8217;article &#8220;L&#8217;exercice physique devrait être prescrit sur ordonnance&#8220;, posté récemment par la coureuse Danie Turmel sur le groupe Facebook Courir en Montérégie a été relayé/partagé/envoyé tellement de fois par des coureurs que je me dis que ça doit être bon de se rappeler [...]]]></description>
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		<title>Un cardiofréquencemètre pour progresser en course à pied</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Nov 2012 17:26:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Il y a longtemps, très longtemps, j&#8217;avais inscrit sur ma liste de bonnes intentions &#8220;Me remettre en forme&#8220;. Ça devait être la fin ou le début d&#8217;une nouvelle année&#8230; je m&#8217;étais acheté un cardiofréquencemètre flambant neuf. Avec ça, j’allais courir très vite et très loin, j’en étais sûr :)  Ouen&#8230;  Je ne l&#8217;ai quasiment jamais [...]]]></description>
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		<title>Courir dans la savane :)</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Nov 2012 14:07:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Faut-il courir vite ou plus vite que l&#8217;autre ? Bonne question ! J&#8217;imagine que ça dépend du contexte&#8230; :) Bon week-end ! (n&#8217;oubliez pas vos runnings&#8230; au cas où!;) Vous avez aimé ? Ne manquez pas le prochain &#8230; Laissez votre adresse pour le recevoir directement par courriel. Vous pouvez vous désabonner en un seul clic.]]></description>
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		<title>Débutants : Comment mesurer sa progression en course à pied ?</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Nov 2012 16:11:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pas facile, quand on débute, de se rendre compte des progrès réalisés par un entrainement régulier. Pourtant &#8220;le corps humain est une machine intelligente et ne cesse de s’adapter aux contraintes extérieures qu’on lui impose dans n’importe quelle situation. L’effort physique n’échappe pas à cette règle.&#8221; Jogging international. Il est donc clair qu&#8217;à chaque entrainement [...]]]></description>
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		<title>Courir dans l&#8217;eau, ou l&#8217;Aquajogging</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Nov 2012 16:36:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La course à pied me poursuit ! Sans jeu de mots :) Bon ok, un peu quand même… J’ai beau être en pause annuelle et essayer de me concentrer sur la natation (en travaillant mes flotteurs… un de chaque côté, of course ! ;) je continue à tomber sur des infos pour la course à [...]]]></description>
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		<title>Peut-on s’améliorer sans séance d&#8217;intervalles ?</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Nov 2012 02:20:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La réponse est OUI !! Wow ! :) Contre toute attente d&#8217;ailleurs &#8230; en tout cas de ma part, moi qui suis un inconditionnel des intervalles. Je viens de découvrir la chose dans www.jogging-international.net C&#8217;est une très bonne nouvelle pour toutes celles et tous ceux qui ont du mal avec les séances d&#8217;intervalles (appelés aussi [...]]]></description>
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		<title>Exploits en tous genres !</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Nov 2012 06:11:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Quelques exploits en tous genres pour bien commencer la journée :) Il y en a pour tous les goûts, même pour ceux qui commencent la corde à sauter cette fin de semaine (voir à la 47e seconde ! Wow !!) Enjoy and &#8230; Free yourself !! Bon week-end à tous :) Vous avez aimé ? Ne [...]]]></description>
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		<title>Musculation et Course à pied</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Nov 2012 18:19:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Plus j&#8217;avance dans ma &#8220;nouvelle carrière&#8221; de coureur, plus je me rends compte à quel point la musculation est importante. J&#8217;avais d&#8217;ailleurs écrit un peu sur le sujet (course-a-pied-et-musculation) pour partager mes découvertes et les conseils d&#8217;une amie (musclée!) sur le sujet. Peut-être aussi pour me convaincre qu&#8217;il fallait que je m&#8217;y mette pour de [...]]]></description>
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		<title>Lutter contre les effets du &#8220;detraining&#8221;</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Nov 2012 14:45:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
				<category><![CDATA[Général]]></category>

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		<description><![CDATA[Le &#8220;detraining&#8220;, ça vous dit quelque chose ? Moi non plus avant de découvrir la chose sur Runners.fr &#8220;Lorsqu’il est contraint au repos – notamment pour soigner une blessure -, le runner se coupe de la pratique sportive. La période plus ou moins longue de ‘detraining’ a des implications en terme de performances.&#8221; Aïe! Quels [...]]]></description>
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		<title>Comment commencer à courir ?</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Nov 2012 17:38:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Comme coureurs, nous devons faire face à différents types de réactions de la part de notre entourage. Il y a ceux qui ne comprennent absolument pas pourquoi on court, ceux qui trouvent ça limite pathologique, ceux qui aimeraient bien commencer à courir… un jour, peut-être… Mais il y a aussi ceux qui sont prêts à [...]]]></description>
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		<title>Besoin de motivation ?</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Nov 2012 11:04:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cyrille</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La prochaine fois que vous serez sur un votre tapis roulant, pensez à ce vidéo :) Rien de mieux que de courir à l’extérieur avec des camarades !! J’avoue avoir un faible pour la jeune fille (sans doute très tendre) qui apparaît en criant à la 12e seconde… What a cri !! En plein sprint et [...]]]></description>
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		<title>Libido et course à pied, « Running works »</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Nov 2012 15:52:45 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[libido]]></category>
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		<description><![CDATA[&#8220;Running works ! &#8221; &#8230; qu’avec mes grands talents de traducteur, je traduirais par « La course à pied, ça marche ! ». Elle est bien bonne celle-là ! :) Mais libido et course à pied, ça marche comment au juste ? Les avis sont partagés là dessus, on en reparlera certainement. C’est un sujet [...]]]></description>
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