J’ai essayé le triathlon l’année dernière. «Pour voir» comme on dit. J’ai vraiment adoré l’expérience. J’ai découvert deux nouveaux sports, ça a brisé la monotonie des entraînements et quelques petites douleurs ici et là ont miraculeusement disparu avec la pratique de l’entraînement croisé. J’y retournerai cette année, c’est certain ! On s’en reparlera aux beaux jours!
Sur le site Objectif226, dédié au triathlon, je suis tombé sur un titre intriguant :”Développer ses habiletés mentales“. On adhère ou on n’adhère pas à l’idée de “coaching mental” (pour moi ce serait plutôt pas), mais l’article soulève quelques idées intéressantes qu’un athlète (nouveau ou accompli) devrait certainement se poser.
En effet, on entraîne notre corps avec des tas d’exercices spécifiques pour la foulée, le cardio, la respiration, la souplesse, etc… mais qui pilote tout ça ? Entraîne-t’on assez nos capacités mentales pour atteindre nos objectifs ?
Extrait : “Ainsi, en dépit du fait que les athlètes reconnaissent que 50% à 90% de leur performance sportive est intimement liée à leur condition mentale, les habiletés mentales restent méconnues. Ces dernières n’obtiennent pas l’importance méritée et ne sont pas considérées dans la planification des entraînements. [...] Or, le développement de vos habiletés mentales vous amène à progresser.”
Quelques habilités mentales à développer chez les athlètes :
* aptitudes dans l’élaboration des buts et objectifs
* habiletés de concentration / le «focus»
* capacités d’activation / gestion du stress
Tous ces points sont développés sur http://objectif226.ca
Bonne préparation mentale! :)
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