Les 10 commandements du coureur

by Cyrille on 15/02/2012

Parlons routine d’entraînement ! Les jours rallongent, il va bien falloir s’y remettre, non ?! :)
À moins que, comme plusieurs j’en suis sûr, vous en soyez déjà à votre 6 ou 7ème semaine d’entraînement en 2012 !

J’ai relevé deux articles vraiment intéressants sur le sujet.

Le premier, dans Runners.fr, est pour se faire une tête sur le sujet. Il nous explique les trois types de séances qui doivent être programmées dans une semaine typique d’entraînement. C’est la « La règle des trois séances ». Sortie longue, fractionnés, fartlek, intervalles n’auront plus de secrets pour vous !:)
http://runners.fr/la-regle-des-trois-seances/

Le deuxième est plus ludique, mais il fait bien le tour de la question. On le trouve sur le blog de Djailla. http://blog.djailla.com
L’article s’intitule « Les 10 commandements du Coureur Professionnel, par Maxence Rigottier »
Échauffement, étirement, mental, récupération, etc… un beau tour d’horizon des choses auxquelles il faut penser. :)

À bientôt,

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