Entrainement

Comment commencer à courir ?

by Cyrille on 06/11/2012

Comme coureurs, nous devons faire face à différents types de réactions de la part de notre entourage. Il y a ceux qui ne comprennent absolument pas pourquoi on court, ceux qui trouvent ça limite pathologique, ceux qui aimeraient bien commencer à courir… un jour, peut-être… Mais il y a aussi ceux qui sont prêts à […]

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Courir aux sensations, le fartlek

by Cyrille on 24/10/2012

Ça fait un petit moment que je ne suis plus de plan d’entrainement. Ça a ses avantages ! On y va au feeling. J’aime ça :) Je fais donc des sorties au gré des opportunités : courir avec tel ou telle, rejoindre un groupe, « Tiens ? Il fait beau ! Let’s go !! ». […]

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Faut-il un coach pour progresser ?

by Cyrille on 23/10/2012

La saison n’est pas finie, qu’on commence déjà à penser à la prochaine. C’est dans notre nature de coureur, n’est-ce pas ? On regarde devant, loin devant ! :) Chaque nouvelle saison amène son lot de nouveaux objectifs. Dans mon cas j’ai 7 « petites » minutes à retrancher de mon temps au marathon pour […]

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Beaucoup d’émotion dimanche dernier, difficile de se remettre au clavier. Envie de bouger. Beaucoup… et vite !! ;) J’ai couru ma première course de 10 km à vie. On m’avait averti, « le 10km, ça va vite ». Effectivement… On part vite, on accélère au milieu puis, ben… on sprinte à la fin ! Chaque […]

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Suivre son étoile

by Cyrille on 14/09/2012

Mon étoile doit briller fort en 2012 ! C’est une année de records. Après un record historique de chaleur à Boston (drôle de début de saison!), record sur le marathon d’Ottawa en 3h07, puis record sur mon poids santé (je ne suis plus le même coureur, ça se voit et ça se sent dans la […]

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Course à pied et musculation

by Cyrille on 12/06/2012

J’ai toujours eu de la difficulté avec les séances de musculation… D’ailleurs ça se voit ! Pas bien musclé le coureur. Évidemment, avec les entraînements de course à pied, les côtes, etc. les cuisses se sont musclées, les mollets aussi. Les fesses? …peut-être. Mais les abdominaux ? le dos ?… bof. J’ai longtemps pensé que […]

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J’ai commencé à faire du vélo régulièrement l’année dernière. Non pas à cause d’une blessure, mais parce que je sentais l’appel du triathlon avec l’arrivée du printemps ! Ça a été tout bénéfice, d’abord pour le triathlon en lui-même (beaucoup de plaisir à le faire !) mais aussi pour l’entraînement : plus varié, avec de […]

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Courir matin, midi et soir

by Cyrille on 22/02/2012

En décidant de devenir travailleur autonome, je me suis donné la chance de pouvoir organiser mon horaire en fonction de mes priorités. Évidemment ce n’est pas une réussite tous les jours, certaines priorités prennent le bord plus souvent qu’à leur tour. L’entraînement est un bon exemple. À travers toutes nos obligations, comment trouver cette petite […]

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Qu’est-ce qu’une séance 30/30 ?

by Cyrille on 17/02/2012

De plus en plus présent dans les programmes d’entraînement, quelque soit le niveau du coureur, le 30/30 mérite qu’on s’y arrête un peu pour bien comprendre l’objectif et le pratiquer correctement. Définition Le 30/30, c’est une séance de fractionnés qui alterne 30 secondes vite, en accélération jusqu’à une certaine vitesse, puis 30 secondes lentement, en […]

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Les 10 commandements du coureur

by Cyrille on 15/02/2012

Parlons routine d’entraînement ! Les jours rallongent, il va bien falloir s’y remettre, non ?! :) À moins que, comme plusieurs j’en suis sûr, vous en soyez déjà à votre 6 ou 7ème semaine d’entraînement en 2012 ! J’ai relevé deux articles vraiment intéressants sur le sujet. Le premier, dans Runners.fr, est pour se faire […]

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Tout est toujours possible

by Cyrille on 08/02/2012

J’ai reçu ce matin cette magnifique photo du Marathon de Boston 2001. Qu’est ce qu’on y voit ? Au 15ème kilomètre, Desiree Davila (USA) est plus de 30 mètres derrière le peloton élite. À ce niveau-là, c’est énorme… Mais elle remonte tout le monde et finit 2ème au classement général. Incroyable, non ?! C’est ce […]

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