hiver

L’alimentation du coureur en hiver

by Cyrille on 09/02/2012

Comme beaucoup de coureurs/coureuses, j’ai commencé à courir pour perdre du poids. Et puis, rapidement, j’ai voulu perdre du poids pour courir … plus vite! Je suis tombé dans le piège en quelque sorte. Un beau piège remarquez… qui me maintient en bonne santé toute l’année. Malheureusement, chaque hiver c’est la même histoire, quoi que […]

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Il faut courir en hiver !

by Cyrille on 30/01/2012

L’hiver, encore. Comme je le disais récemment, je suis un coureur du froid, et apparemment, je ne suis pas le seul. Une journaliste américaine liste quelques bienfaits des sorties en hiver : “ Even if it’s cold, the time to hit the road is now.” Que nous dit-elle ? 1- Courir l’hiver aide à lutter contre […]

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Bien s’alimenter pour courir l’hiver

by Cyrille on 29/01/2012

Je suis définitivement un “coureur du froid”. J’habite le Québec, ça aide ;) Mon pic d’entrainement arrive en janvier-février de chaque année, c’est là que j’enfile les kilomètres, les intervalles en côtes, les longues sorties du dimanche, dans l’immensité blanche. Mais l’hiver entraîne plusieurs changements physiologiques. S’il est nécessaire de se préparer physiquement (étirements, préparation […]

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