progresser

À la veille de recommencer un entrainement avec un coach qui me parle déjà de « déterminer mon seuil anaérobique », je suis repassé à travers quelques notions de base, histoire de ne pas paraître trop idiot ;) Une des premières notions, c’est la Vitesse Maximale Aérobie (VMA de son petit nom). Tout le monde […]

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Améliorer sa vitesse en un mois

by Cyrille on 21/03/2012

On commence souvent la pratique de la course à pied pour se remettre en forme. Mais il y a un piège. Courir est une activité si « naturelle » (dans le sens où elle est dans notre nature d’être humain) que le corps s’y met naturellement, il s’adapte, se renforce, s’améliore. Et vous vous réveillez un beau […]

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