récupération

J’ai toujours faim au retour d’une sortie course à pied, mais l’expérience m’a appris à éviter le piège de manger n’importe quoi en grande quantité une fois revenu à la maison. C’est tentant : on a couru 8, 9, 10 km, on a super faim, on est euphorique, on se donne carte blanche pour un […]

{ 2 comments }

10 conseils pour mieux dormir

by Cyrille on 03/12/2012

« Que se passe-t-il quand on dort: on récupère bien sûr !! […] Si le sommeil est correct, notre organisme libère de l’hormone de croissance en milieu de nuit, ce qui permet le maintien des structures musculaires et la réparation des fibres lésées par un entraînement ou une compétition. » Autant dire qu’un bon sommeil est majeur […]

{ 1 comment }

Un bain froid pour mieux récupérer

by Cyrille on 19/06/2012

Un petit billet tout court aujourd’hui. Je pars sur les routes du Québec ce matin pour quelques rendez-vous loin de Sutton… « Il n’y a pas que la course à pied dans la vie, il y a la vie aussi! » :) Mais il faut quand même que je partage ma découverte du week-end. Je ne sais […]

{ 12 comments }

Profitons de la récupération !

by Cyrille on 18/06/2012

Un gros bravo à toutes celles et tous ceux qui ont couru cette fin de semaine !! Au-delà de la performance, des records battus, des histoires de course qu’on n’en finit pas de raconter (et de se raconter à soi-même!), je pense à toutes les rencontres qui ont eu lieu : un véritable plaisir avant, […]

{ 9 comments }